がんばる自分に、やさしいひと手間を 仕事や家事、育児に追われる毎日。ふと気づくと、肩や首がガチガチにこっていませんか？そんなときは、自宅で手軽にできる**「セルフマッサージ」**で、心と体のこわばりをそっとゆるめてあげましょう。 この記事では、30〜50代の女性が感じやすい肩こり・疲労・精神的な緊張をやわらげるセルフマ...
セルフケア
セルフケアの記事一覧
“なんとなく疲れた”はスマホが原因かも？ 最近、「目が重い」「なんとなく頭がぼーっとする」――そんな感覚が続いていませんか？ 実はその疲れ、**“スマホ疲れ”**が原因かもしれません。 スマートフォンは便利な反面、長時間の使用が知らないうちに目と脳にじわじわと負担をかけています。 この記事では、スマホ疲れによる主な症状...
1日の疲れをお風呂で「リセット」しませんか？ 仕事に家事、育児に追われる毎日。 気づけば夜には「もうヘトヘト…」と感じていませんか？ そんなあなたにこそ試してほしいのが、“お風呂時間を活用したセルフケア”。 ただお湯に浸かるだけではもったいない時間も、少しの工夫で心と体を同時に整え極上のリセット時間”**に変わります。...