呼吸法

浅い呼吸、していませんか？ 日々のストレスや忙しさに追われていると、知らず知らずのうちに呼吸が浅くなってしまいがちです。呼吸が浅いと、酸素の取り込みが不十分になり、疲れやすくなったりイライラしやすくなったりします。 でも、安心してください。「呼吸」は、自分でコントロールできる数少ない自律神経へのアプローチ方法です。 こ...