朝の習慣

1日をスムーズに始める「朝の習慣」、できていますか？ 朝の過ごし方で、その日の体調や気分が大きく左右されることをご存じでしょうか？ なんとなくスマホを見ながらだらだら起きると、体も気持ちもぼんやりしたまま時間だけが過ぎていきます。一方で、ほんの数分でも体と心を整えるルーティンを取り入れると、1日中パフォーマンスが上がり...